Categoria: Biomecânica / Bike Fit

Este é um serviço que sem dúvida irá ajudar-te a evitar lesões e desfrutar mais da bicicleta!

Uma avaliação biomecânica é uma questão de saúde. E a saúde e transversal a todas os praticantes da modalidade, desde os mais experientes aos iniciantes.

Temos em imagem o exemplo, de um atleta iniciante na modalidade que procurou a nossa ajuda, não só para o podermos ajudar a pedalar numa posição mais segura, comoda e consequentemente mais rentável, mas também para o ajudar a resolver um problema no seu joelho esquerdo.

O resultado final foi 100% eficaz, desaparecendo a dor do joelho, passando a pedalar com maior segurança, comodidade e de uma forma mais rentável.

Hoje falamos de uma dormência de mãos que não é tão comum entre os ciclistas, como a falada na publicação “dormência nas mãos (parte 1#)”, mas não deixa de ser muito importante, principalmente para quem sofre deste problema.

Este tipo de dormência surge em metade do dedo anelar e na totalidade dos dedos médio, indicador e polegar. A dormência surge devido a uma pressão excessiva no centro da mão, zona onde passa o nervo mediano, o qual tem ligação com os respectivos dedos, resultando no seu adormecimento.

Este tipo de problema deriva do mau ajuste da bicicleta ao ciclista. Mas tem como causas também a correção postural da mão com o guiador ou mesmo problemas físicos.

O que vês na imagem?

Compara a largura do pé com a largura do sapato.

É evidente que este sapato não é o mais indicado para o atleta, não pelo tamanho do sapato no seu comprimento, mas sim pela sua largura.

Existem sapatos com uma forma mais estreita e outros de forma mais larga.

No momento de escolheres uns sapatos, para além do comprimento, deves ter também em consideração a largura do teu pé.
Se tens um pé mais estreito, deves escolher um sapato de forma estreita, caso tenhas um pé com uma estrutura mais larga deves optar por sapatos de forma mais larga.

Dessa forma irás evitar muitas dores de pés desnecessárias!

A avaliação biomecânica por vezes é interpretada como algo necessário, mas apenas para casos específicos. Mas esssa, é uma ideia errada.
A avaliação biomecânica é um serviço necessário a todas as pessoas e bicicletas.

– Ciclistas profissionais, amadores ou recreativos;
– Praticantes de ciclismo de todas as idades;
– Para quem tem bicicletas de 1000€ ou 10.000€;

O objectivo da avaliação biomecânica é que possas desfrutar dos desporto que tanto gostas, de forma saudável, com maior conforto e segurança. Este conjunto de melhorias dar te à outra predisposição para a bicicleta, o que se irá refletir também no teu rendimento.

Ouvimos este tipo de afirmação com alguma frequência… O que está errado!

Uma grande percentagem dos ciclistas sentem-se “bem” na bicicleta de BTT, mas isso é uma sensação errada, uma vez que na bicicleta de BTT, a posição é muito inconstante, devido às variantes do terreno.
Isso faz com que os desconfortos que sentem vão sendo encobertos à medida que vão mudando de posição.
Contudo, o mau enquadramento da bicicleta com o ciclista continua presente.

Na bicicleta de estrada, aí já sentem os desconfortos com maior facilidade, porque a posição é mais constante. Assim, os desconfortos manifestam-se com maior facilidade através de Pressão na zona da selin (iscos ou períneo); Dormência nas mãos ou pés; Pressão nos braços, ombros e consequentemente na cervical; Dores de costas (lombar e grande dorsal); etc…

Se fizeres uma análise, também sentes alguns destes desconfortos na bicicleta de BTT, mas estes problemas na bicicleta de BTT são “camuflados”, devido ao facto da posição ser muito inconstante.

Já te aconteceu de começares por sentir uma ligeira pressão no canto da mão, que vai aumentando, ao ponto de te começares a notar uma ligeira dormência, a qual vai alastrando e aumento para os dedos mindinho e anelar?

Isso devesse ao facto da depressão, que está a ser exercida sobre nervo ulnar, o qual tem ligação com dedos mindinho anelar, provocando desta feita o adormecimento no canto da mão e consequentemente dos respetivos dedos.

Este é o tipo de adormecimento de mãos mais comum entre os ciclistas, mas existindo ou tipo de adormecimentos de mãos!

Numa grande percentagem dos casos está relacionado com como ajuste da bicicleta ao ciclista,
numa minoria dos caso será uma questão de correção postural ou problemas físicos.

Muitas vezes, encontramos clientes que compraram a sua bicicleta nova e decidem fazer um Estudo Biomecânico. E por vezes ficam surpresos que a escolha não tenha sido bem-sucedida e não se encaixa nas suas condições.

Felizmente, temos o serviço Retul Muve, uma ferramenta motorizada que nos permite simular todo tipo de geometria para todos os tipos de bicicletas, estrada, BTT, triatlo etc.

Graças ao inovador sistema Retul Muve , o avaliador poderá efetuar uma Pré Avaliação Biomecânica, onde poderá testar praticamente todas as opções de modelos de bicicletas presentes no mercado. Essa ferramenta permite-nos com bastante precisão, encontrar o tamanho e modelo de bicicleta ideal para cada atleta.

A imagem em exemplo, é sinónimo de uma falha que por vezes nem sempre é  detectada.

Temos o conhecimento, para poder escrutinar a posição em que pedalas ao máximo detalhe.

A posição dos teus cleats também  fazem parte desse processo.

O desgaste acentuado da fita, apenas no lado esquerdo do guiador, é um sinal de que algo não está bem. 

Na imagem de baixo, é bastante elucidativo, o porquê do desgaste da fita.

Este mau ajuste da posição  das manetes, faz com que grande parte do peso do corpo do atleta, seja sustentado no lado esquerdo do atleta. Podendo provocar, dormência  na mão, pressão no braço e ombro. Surgindo daí futuras lesões na articulação do ombro, assim como aparecimento contraturas na cervical, no trapézio ou tendinites.

Qual será o mau ajuste que a tua bicicleta tem, que consequentemente te provoca problemas?

O processo de avaliação biomecânica, tem como objectivo não só a aerodinâmica do atleta. Tem como objectivo a simbiose entre a aerodinâmica o conforto segurança e rendimento.

Foi com esse propósito que Daniel Silva escolheu a Combativo para realizar a sua avaliação Biomecânica.

E tu de que estás à espera?