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TREINAR no ROLO, mas COMO? (parte #1)

5 de Março, 2020

Combativo deixa-te algumas dicas que deves ter em conta, nesta fase em que irás treinar nos rolos por várias semanas.

A duração do treino no rolo, não deverá ser muito mais prolongada que 1h30, por várias razões… Sendo as principais a desidratação e saturação que irá causar a curto médio prazo, para quem treina com regularidade.

Deves usar uma ventoinha, que faça circular o ar de forma indireta, para que o local onde farás o treino não seja abafado.

Voltando ainda ao tema da desidratação, durante todos os treinos, para além de água deverás consumir também sais minerais, para ajudar a reposição dos mesmos.