A Combativo deixa-te algumas dicas que deves ter em conta, nesta fase em que irás treinar nos rolos por várias semanas.
A duração do treino no rolo, não deverá ser muito mais prolongada que 1h30, por várias razões… Sendo as principais a desidratação e saturação que irá causar a curto médio prazo, para quem treina com regularidade.
Deves usar uma ventoinha, que faça circular o ar de forma indireta, para que o local onde farás o treino não seja abafado.
Voltando ainda ao tema da desidratação, durante todos os treinos, para além de água deverás consumir também sais minerais, para ajudar a reposição dos mesmos.