No seguimento das dicas deixadas na publicação “treinar no rolo, mas como? (parte #1)
O treino em rolo por norma “obriga” a uma posição ainda mais estática que o habitual. Estando o atleta sentado por um período de tempo mais prolongado, isto poderá causar um enorme desconforto na zona do períneo. Nos homens em particular, podendo resultar em processos inflamatórios na próstata.
Para precaver estes enormes desconfortos e possíveis lesões, não deverás alongar o tempo de treino em muito mais que 1h30. Para além disso, deves ter o cuidado de constantemente ir levantando-te do selim e pedalar alguns instantes em pé, para que possas aliviar a pressão na zona do períneo.