blog

artigos de interesse

Gostamos de partilhar o nosso conhecimento e experiência com a comunidade. 

Planificação de Treinos

Tens um Ciclocomputador ou GPS ?

Estarás a fazer uma utilização correta, da tua Frequência Cardíaca, Potência, etc. de acordo com a tua fisionomia ? Todos estes dados, servem para possas

LER MAIS
Biomecânica / Bike Fit

Corrosão do Guiador

É comum no processo de uma avaliação biomecânica ter-mos de desmontar o guiador e mantes e proceder ao seu reajuste. Durante este processo, em determinadas

LER MAIS
Biomecânica / Bike Fit

Posição adequada na bicicleta!

Encontrar uma posição adequada na bicicleta nem sempre significa que vai ser a mais aerodinâmica.Se tu não estás confortável na bicicleta, então provavelmente não vais

LER MAIS
Biomecânica / Bike Fit

Estado dos teus CLEATS

Independente da marca de cleats que usas. Deves verificar de vez quando o seu estado. Isto porque caso cleats estejam exageradamente gastos, como os em

LER MAIS
Planificação de Treinos

Objetivos!

Os nossos objetivos são o “combustível” que nos fazem mover. Não deixes que esta fase, faça esmorecer os teus objetivos…. eles continuam presentes, no teu

LER MAIS
Biomecânica / Bike Fit

TROCA de SAPATOS ou CLEATS

O ajuste adequado do cleats, evita graves lesões. Incidindo as mesmas sobre os joelhos e pés.Daí o aparecimento de dores nos joelhos, nos pés e

LER MAIS