Esta vaga de frio que tem atravessado o país de norte a sul e, tem afetado em muito o dia-a-dia de todos os praticantes da modalidade.
Deixamos-te algumas dicas para que possas treinar, com frio, mas confortável.
A primeira regra, como é óbvio, é vestir roupa adequada antes de sair à rua. Mas isso só por si não chega, porque o impacto do corpo “frio” com a temperatura do exterior é muito grande.
Antes de saires para a rua e, durante o treino deves ter os seguintes cuidados:
- Usar um creme de aquecimento, em especial nos joelhos e também nas pernas;
- Vestes as calças, e roupa adequada para o tronco, para que possas fazer rolos;
- Faz cerca 20 minutos de rolos;
- Veste roupa adequada para seja adequada para sair à rua;
- Para te hidratares durante o treino em vez de utilizares água ou sais minerais, utiliza chá quente, irá ajudar a manter a temperatura corporal;
- Não te inibas de utilizar a roupa necessária, com o receio que a meio do dia já esteja muito quente. Caso esteja ótimo …tiras a peça de roupa em excesso e guardas no bolso e, em embora seja um dia frio, desfruta do dia magnífico de Sol.
Se seguires estas pequenas dicas, vais ver que embora esteja frio, garantidamente vais poder desfrutar da bicicleta!