Devo aguardar o tempo de recuperação que o meu GPS indica?

Certamente que já te aconteceu, ao final de alguns treinos, o teu GPS indicar um tempo de recuperação enorme!
Gerando desta forma a dúvida, se deves aguardar esse tempo de recuperação, até que possas retomar novamente a atividade física.

Hoje em dia, a maioria dos GPS´s, já têm a opção de atribuir por cálculos, um tempo de recuperação.
Dependo do treino realizado ou também do GPS, esta previsão de tempo de recuperação, por vezes é atribuída, em horas, ou em alguns casos, até em mesmo em dias. Quando muitas vezes no seguinte já tens um treino programada para fazer. Aqui colocamos então a questão, devemos esperar esse número de horas ou dias, até poder retomar novamente a atividade física?

Primeiro deves perceber como é calculada a previsão do tempo de recuperação.
Esse tempo de recuperação é calculado por um algoritmo, tendo como base vários estudos fisiológicos. O algoritmo prevê o teu tempo de recuperação, tendo em consideração as tuas zonas de treino atribuídas, a intensidade e a duração do treino, assim como o teu histórico registado nesse GPS. 
A verdade é que esse cálculo é apenas uma especulação, do teu tempo de recuperação total, ou seja, até que estejas totalmente recuperado daquela sessão de treino, tendo como base o ponto referido acima.

Respondendo à questão colocada acima… não necessitas de aguardar esse número de horas ou dias, para poder retomar novamente a atividade física, podes retomar no dia seguinte. Tendo sempre como linha condutora, a programação de treino prevista pelo teu preparador físico.