ÉS INICIANTE NA MODALIDADE?

Este é um serviço que sem dúvida irá ajudar-te a evitar lesões e desfrutar mais da bicicleta!

Uma avaliação biomecânica é uma questão de saúde. E a saúde e transversal a todas os praticantes da modalidade, desde os mais experientes aos iniciantes.

Temos em imagem o exemplo, de um atleta iniciante na modalidade que procurou a nossa ajuda, não só para o podermos ajudar a pedalar numa posição mais segura, comoda e consequentemente mais rentável, mas também para o ajudar a resolver um problema no seu joelho esquerdo.

O resultado final foi 100% eficaz, desaparecendo a dor do joelho, passando a pedalar com maior segurança, comodidade e de uma forma mais rentável.

DORMÊNCIA NAS MÃOS (parte 2#)

Hoje falamos de uma dormência de mãos que não é tão comum entre os ciclistas, como a falada na publicação “dormência nas mãos (parte 1#)”, mas não deixa de ser muito importante, principalmente para quem sofre deste problema.

Este tipo de dormência surge em metade do dedo anelar e na totalidade dos dedos médio, indicador e polegar. A dormência surge devido a uma pressão excessiva no centro da mão, zona onde passa o nervo mediano, o qual tem ligação com os respectivos dedos, resultando no seu adormecimento.

Este tipo de problema deriva do mau ajuste da bicicleta ao ciclista. Mas tem como causas também a correção postural da mão com o guiador ou mesmo problemas físicos.

Compra uns sapatos novos

O que vês na imagem?

Compara a largura do pé com a largura do sapato.

É evidente que este sapato não é o mais indicado para o atleta, não pelo tamanho do sapato no seu comprimento, mas sim pela sua largura.

Existem sapatos com uma forma mais estreita e outros de forma mais larga.

No momento de escolheres uns sapatos, para além do comprimento, deves ter também em consideração a largura do teu pé.
Se tens um pé mais estreito, deves escolher um sapato de forma estreita, caso tenhas um pé com uma estrutura mais larga deves optar por sapatos de forma mais larga.

Dessa forma irás evitar muitas dores de pés desnecessárias!

Avaliação Física de Lactato ou Vo2 Máx

A avaliação física de Lactato ou Vo2 Máx, aplica-se ao ciclista que pretende obter resultados desportivos, como ao atleta que pratica ciclismo por laser.
A sua importância em ambos os casos está na importância da determinação dos seus valores aeróbios e anaeróbios. Os quais serão extritamente úteis, na gestão no seu esforço, do ponto de vista de rendimento e saúde!

A quem se destina a avaliação biomecânica?

A avaliação biomecânica por vezes é interpretada como algo necessário, mas apenas para casos específicos. Mas esssa, é uma ideia errada.
A avaliação biomecânica é um serviço necessário a todas as pessoas e bicicletas.

– Ciclistas profissionais, amadores ou recreativos;
– Praticantes de ciclismo de todas as idades;
– Para quem tem bicicletas de 1000€ ou 10.000€;

O objectivo da avaliação biomecânica é que possas desfrutar dos desporto que tanto gostas, de forma saudável, com maior conforto e segurança. Este conjunto de melhorias dar te à outra predisposição para a bicicleta, o que se irá refletir também no teu rendimento.

Sinto-me desconfortável na bicicleta de estrada, mas na de BTT sinto-me “bem”!

Ouvimos este tipo de afirmação com alguma frequência… O que está errado!

Uma grande percentagem dos ciclistas sentem-se “bem” na bicicleta de BTT, mas isso é uma sensação errada, uma vez que na bicicleta de BTT, a posição é muito inconstante, devido às variantes do terreno.
Isso faz com que os desconfortos que sentem vão sendo encobertos à medida que vão mudando de posição.
Contudo, o mau enquadramento da bicicleta com o ciclista continua presente.

Na bicicleta de estrada, aí já sentem os desconfortos com maior facilidade, porque a posição é mais constante. Assim, os desconfortos manifestam-se com maior facilidade através de Pressão na zona da selin (iscos ou períneo); Dormência nas mãos ou pés; Pressão nos braços, ombros e consequentemente na cervical; Dores de costas (lombar e grande dorsal); etc…

Se fizeres uma análise, também sentes alguns destes desconfortos na bicicleta de BTT, mas estes problemas na bicicleta de BTT são “camuflados”, devido ao facto da posição ser muito inconstante.

DORMÊNCIA NAS MÃOS! (parte #1)

Já te aconteceu de começares por sentir uma ligeira pressão no canto da mão, que vai aumentando, ao ponto de te começares a notar uma ligeira dormência, a qual vai alastrando e aumento para os dedos mindinho e anelar?

Isso devesse ao facto da depressão, que está a ser exercida sobre nervo ulnar, o qual tem ligação com dedos mindinho anelar, provocando desta feita o adormecimento no canto da mão e consequentemente dos respetivos dedos.

Este é o tipo de adormecimento de mãos mais comum entre os ciclistas, mas existindo ou tipo de adormecimentos de mãos!

Numa grande percentagem dos casos está relacionado com como ajuste da bicicleta ao ciclista,
numa minoria dos caso será uma questão de correção postural ou problemas físicos.

A realização de provas ainda é um tema incerto

Embora a realização de provas ainda seja um tema incerto, de qualquer forma, para ti que participas em provas com intuito competitivo e com o objetivo de obter resultados desportivos, não deves deixar esmorecer a motivação. Porque se tu queres evoluir é treinando que das continuidade à evolução. Caso contrário em vez de evoluíres irás regredir. Porque a evolução é um processo continuo.